筋肉が付きにくい!体質かどうか調べる方法

こんばんは。

皆様いかがおすごしでしょうか?

 

今回は筋肉についてです。

運動しているのにちっとも筋肉が付かない!

そんな方はいらっしゃいませんか?

それは体質的に筋肉が付きにくいかもしれません…(涙)

 

どこでそれを調べるか?

実は手首の太さでわかります!

 

まず、親指と中指で手首を計ってみましょう。

手首と指の間にすきまがありませんか?

それは筋肉がつきにくい体質、

ハードゲイナーだと思われます。(フォー!のハードゲイじゃないですよ!)

 

逆に指が届かない人はイージーゲイナー、

筋肉が付きやすい体質というわけです。

 

私はハードゲイナーで、筋肉が付きにくいうえに

筋肉を分解してエネルギーを得るタイプなんですよ~。

 

これがわかってから意識してタンパク質を

摂取するようにしました。

したら、少しずつ筋肉量が増えています。

 

そこで、効率的にタンパク質がとれるおすすめ食材を

次回、ご紹介いたします♪

 

では今日はここまで。

素敵な夜をお過ごしください♪

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