筋肉が付きにくい!体質かどうか調べる方法
こんばんは。
皆様いかがおすごしでしょうか?
今回は筋肉についてです。
運動しているのにちっとも筋肉が付かない!
そんな方はいらっしゃいませんか?
それは体質的に筋肉が付きにくいかもしれません…(涙)
どこでそれを調べるか?
実は手首の太さでわかります!
まず、親指と中指で手首を計ってみましょう。
手首と指の間にすきまがありませんか?
それは筋肉がつきにくい体質、
ハードゲイナーだと思われます。(フォー!のハードゲイじゃないですよ!)
逆に指が届かない人はイージーゲイナー、
筋肉が付きやすい体質というわけです。
私はハードゲイナーで、筋肉が付きにくいうえに
筋肉を分解してエネルギーを得るタイプなんですよ~。
これがわかってから意識してタンパク質を
摂取するようにしました。
したら、少しずつ筋肉量が増えています。
そこで、効率的にタンパク質がとれるおすすめ食材を
次回、ご紹介いたします♪
では今日はここまで。
素敵な夜をお過ごしください♪
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