ダイエット中間報告

こんばんは。

皆様いかがおすごしでしょうか？

今回はダイエット中間報告です。

現在のダイエットの中身はというと

朝、エアー縄跳び1分・ふりパラツイスト30秒・スクワット10回

昼、ラジオ体操第一

夕、ラジオ体操第二

あとレモン緑茶以上です。

相変わらず緩～くやっております。

で、体重の増減はほぼなし！

でも現在の体脂肪率28.3％

と、いうところです・・・。

レモン緑茶ですが、

緑茶の濃度が濃い方が飲みやすい

と、いうことに今日、気が付きました！

あと変わったことは、甘いものを

食べなくなったなあ～と

前は家にかえってくると

まずおやつをちょっと食べてということが

なくなりまして～、

それはもしかして

レモン緑茶のおかげかもしれないです。

今日はここまで！

次回は自分が筋肉が付きやすいか

付きにくいか見分ける方法です！

では、すてきな週末をお過ごしください♪

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